儀式感拉滿 餃子,、羊湯“吃香”
立冬前,，天氣轉涼,，到餐館吃餃子、喝羊湯的市民多了起來,。
11月5日晚,，記者走訪城區(qū)幾家餃子館，18時,，位于城區(qū)勝利四路的徐嫂餃子館已座無虛席,。據了解，這家餃子館1996年在此開業(yè),，已有28年,。“我經常來這里吃餃子，立冬那天會來買點餃子回家吃,。”顧客彭先生告訴記者,，他住在附近，在這家店吃了十幾年了,。“立冬節(jié)氣,，我們倒沒有特別的準備，過來吃餃子的都是老顧客,。立冬當天會有不少顧客過來買店里的速凍餃子,，好像成了一種默契。”店員王女士表示,，店里提供有豬肉,、牛肉、羊肉等各種餡兒的餃子,。
22時左右,，位于華祥商業(yè)中心的“香嘴屋羊肉王”店里還是人聲鼎沸?；疱仧釟怛v騰,，陣陣羊肉香撲鼻而來，店主老王正忙著招呼客人,。“羊湯需要用一大鍋羊骨從半夜熬到第二天,，羊骨湯做鍋底，再配以簡單處理后的羊肉下鍋,，喝湯吃羊肉讓人立馬就暖和起來,。我這些老顧客們就好這一口羊湯，天氣一冷,，會不約而同來我這里,。”老王介紹說，這幾天客人陸續(xù)增多,，立冬當天會有很多人來“過節(jié)”,，羊肉等會比平時稍微多備一點。老王說,，將白胡椒打磨成粉,，在喝羊湯時適量放一些可以提香增鮮。
如今,，北方的立冬習俗漸漸融入宜昌人的生活,。“雖然現在不是真正意義上的冬天，但晝夜溫差大,，吃點羊肉餃子,，喝點羊湯可以御寒，儲備能量迎接寒冬的到來,。”三峽大學三峽智庫特約研究員龍會忠表示,，這些年,，宜昌憑借獨特魅力吸引了天南海北的人們定居于此，受南北民俗文化交匯影響,，立冬等節(jié)氣的“儀式感”也被帶到宜昌,。民俗代代傳，會不斷融入當地,。（記者陳飛）
立冬養(yǎng)生,，你“藏”好了嗎？
11月7日,，我們迎來了立冬節(jié)氣,，在這秋冬交替時節(jié)，冬季養(yǎng)生被人們提上了日程,。國藥葛洲壩中心醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師梁媛介紹,，立冬時節(jié)養(yǎng)生要順應自然界收藏之勢，可適當進補強身,，同時注意防寒防燥,，總體以潤燥養(yǎng)陰、護陽補腎為重點,。
起居運動：早睡晚起 適時防寒
立冬后,，白晝漸短，夜晚漸長,，此時要順應“冬藏”的規(guī)律,，做到“早睡晚起，必待日光”,。梁媛建議,，晨練時間宜推遲，以免晨起受風寒,，午后或黃昏鍛煉更加適合,。健身項目可選擇慢跑、健步走等輕松平緩的運動,，并以微微出汗為度,，以免傷津耗氣。此外還可選擇10時前和16時后到戶外曬10到20分鐘太陽,，使氣血和暢,，陰寒得除。
飲食調養(yǎng)：適時進補 養(yǎng)陰潤燥
梁媛說,，立冬食養(yǎng)應遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”的原則,，以溫和平補為宜，多吃溫潤的食物,，如雞,、鴨,、魚、核桃等,；配以甘潤生津的果蔬,，如梨、冬棗,、柑橘等,。此外,，黑米,、黑豆、黑芝麻,、黑棗,、黑木耳等黑色食材也是秋冬之交養(yǎng)腎補虛的佳品。
保健調理：艾灸養(yǎng)生 中藥泡腳
梁媛介紹,，艾灸是立冬養(yǎng)生的有效方法之一,，可以艾灸一些具有補腎,、溫陽作用的穴位,，如命門穴、腎俞穴,、關元穴,、氣海穴等。中藥泡腳可以選用艾葉,、花椒,、干姜等溫熱性的中藥煮沸，等水溫適宜后泡腳20到30分鐘,，以微微出汗為宜,。
梁媛提醒，在養(yǎng)生過程中,，要根據自身的體質和實際情況,，合理選擇養(yǎng)生方法。（記者任佳,、通訊員梁云）
11月6日,，立冬節(jié)氣即將到來，濱江公園里,，銀杏樹樹葉開始變黃,，陽光穿透樹葉，呈現出美麗的金色景色,。市林木種苗推廣中心高級工程師魯曉雄說,，銀杏葉通常先從邊緣開始泛黃,，隨后逐漸變?yōu)槿S。研究顯示,，這一變化過程與花色素苷的積累密切相關,。隨著天氣變化，銀杏葉為了適應環(huán)境,、增強抗凍能力,，植物體內的SS成分促進了花色素苷的合成，使得樹葉逐漸變黃,?？梢姡瑲鉁氐淖兓倾y杏葉變黃的關鍵因素之一,，它們啟動了“防凍機制”,。（記者林瀟 攝）
立冬“未入冬” 早晚溫差大 需保暖防凍
今日，迎來立冬節(jié)氣,，氣候也將從秋季的干燥少雨逐漸過渡到冬季的陰冷潮濕,。不過，截至目前,，我市氣溫仍高于往年同期平均溫度,。
昨日中午，氣溫達20℃,。記者從濱江公園鎮(zhèn)江閣走至萬達廣場,，有不少市民身著裙裝和短袖，在溫暖的陽光中沿江散步,。一些市民不禁產生疑問,，即將進入立冬節(jié)氣，天氣為何還這么暖和,？
宜昌市氣象臺的相關數據顯示,，今年11月初，全市平均氣溫為19.8℃,，較常年同期偏高1.5℃,，因此市民感到今年的秋季較為溫暖。7日當天仍是晴天有云,，最高溫度超過20℃,，夜間可能有弱降水。預計接下來一周,，我市天氣以晴到多云為主,，最低氣溫在10℃至13℃之間，最高氣溫可達23℃至25℃，氣溫相對穩(wěn)定,，但早晚溫差較大,。
根據氣象學的標準，連續(xù)5天平均氣溫低于10℃則標志著正式進入冬季,。以往的數據顯示,，隨著氣溫的逐步降低，宜昌通常在11月下旬進入冬季,。隨著天氣漸涼,，早晚溫差加大，建議大家外出時穿上長袖長褲,，并備好針織衫或薄款外套,，做好保暖防凍準備。（記者崔艷華,、通訊員孟芳）
立冬到,，“暖經濟”升溫
立冬將至,，市民早晚出行時已能感受到一絲寒意,。11月6日，記者走訪中心城區(qū)各商超,、餐飲店發(fā)現,，商家緊隨天氣的變化，上新貨品,、菜品,、飲品，帶來“暖經濟”的升溫,。
在雅斯超市水悅城泰富廣場店,，電暖袋、暖風扇,、紅外取暖器等各式取暖設備已擺上貨架,，隨處可見“擊退寒意，擁抱溫暖”等促銷廣告語,。市民李女士看中了一臺多功能取暖茶桌,，“眼看立冬了，我想和朋友們圍在一起喝喝茶,，給冬天也來點儀式感,！”
時至立冬，又巧遇“雙十一”,，各路商家紛紛開展促銷活動,，吸引顧客購買冬裝和年底換新。
萬達廣場一家連鎖服裝店上新了品類繁多的服飾,。商家根據貨架頂廣告牌上的“-20℃～10℃”“-5℃～15℃”“5℃～20℃”分別設置了高舒暖,、多舒暖,、輕舒暖衣物售賣區(qū)。羽絨服,、長絨搖粒絨外套,、雙面呢襯衫、圍巾和毛線帽等都很受消費者歡迎,。
與此同時,，應季食材、菜品等市場也“熱”了起來,。在北山超市星光天地門店,，市民張燕的購物籃中裝滿了冬瓜、山藥,、銀耳,、蓮子、百合干等食材,，“這幾天早晚溫差大,，孩子感冒了，我買點溫補食物回去燉湯,。”
國貿,、CBD商圈里，蜜雪冰城,、瑞幸咖啡,、爺爺不泡茶等飲品店也根據天氣變化推出新飲品和促銷活動，“歲至‘荔’冬”“奶茶在手,，天冷不抖”等廣告語頗為醒目,。一家連鎖咖啡店近日還推出了冬日限定包裝和針織杯套，引得眾多消費者下單購買,。（記者蔡昶,、見習記者鐘文璐）
