新華社天津5月4日電（記者周潤?。?ldquo;一朝春夏改,，隔夜鳥花遷”。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí),，立夏節(jié)氣到了,。北京時(shí)間5月5日20時(shí)26分將迎來立夏,。此時(shí)節(jié)，夏日初長,，槐柳陰密,，簾櫳暑微,，萬物并秀。
歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,，每年公歷的5月5日或6日，為立夏節(jié)氣之始,，它是二十四節(jié)氣中第七個(gè)節(jié)氣,，也是夏季第一個(gè)節(jié)氣，與立春,、立秋,、立冬并稱“四立”，代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換與過渡,。“小荷才露尖尖角,，早有蜻蜓立上頭”，成為立夏時(shí)節(jié)的景觀特色,。
海報(bào)制作：方金洋
古人所說立夏,，含“萬物至此皆長大”之意：“夏，假也,，物至此時(shí)皆假大也”,。就是說一到立夏，隨著日照和雨水的增加,，氣溫逐漸升高,，農(nóng)作物和各種綠植開始茁壯成長。
“立夏將離春去也,，幾枝蕙草正芳舒”,。此時(shí)節(jié)，已經(jīng)有新生的果實(shí)供人們嘗鮮了,。江南梅子,、櫻桃開始成熟，南國早熟荔枝上市,，酸酸甜甜,，正是初夏的味道。
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立夏時(shí)處春夏交替之際,，公眾該如何養(yǎng)生保?。苛_澍偉結(jié)合養(yǎng)生保健專家建議指出,，一定要順應(yīng)環(huán)境變化,，科學(xué)養(yǎng)生。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，立夏養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心——包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),，甚至精神心理因素,。這是因?yàn)樾闹麝枤猓芡苿?dòng)血液循環(huán),，維持人的生命活動(dòng),；溫養(yǎng)心陽，可使體液新陳代謝正常,，心脈無阻,，預(yù)防心臟疾病的發(fā)生。
進(jìn)入立夏,，人體新陳代謝加快,，食欲也很容易受到影響，此時(shí)飲食也應(yīng)當(dāng)遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則,，以清淡、易于消化和富含維生素的食物為主,，減少油膩厚味和辛辣食物的攝入,。可適量增加蛋,、奶,、豆制品、瘦肉以及蔬菜,、水果,、粗糧的用量，保障優(yōu)質(zhì)蛋白與纖維素的供給,，以維持臟腑功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。
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春夏交替，晝長夜短,，氣溫升高,，氣候干燥，中老年人往往會(huì)出現(xiàn)心腦血液供給不足,，煩躁不安,，酸懶倦怠等癥狀。應(yīng)晚睡早起,、增加午休,、適度鍛煉，有意識(shí)地接受天地清明之氣,，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng),，確保個(gè)人精力飽滿，體力充沛,，以平和愉悅的心情,，喜迎夏日到來,。
