擺手舞是土家族古老的傳統(tǒng)舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝,、黔交界的酉水河和烏江流域,，以重慶市秀山縣,、酉陽縣、貴州沿河土家族自治縣,、湖北恩施自治州的來鳳,、湖南湘西自治州的龍山、永順為主要傳承地,，共有四節(jié)?，F(xiàn)在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易于學(xué)習(xí)和傳承,。
擺手舞它分大擺手和小擺手兩種,。小擺手，土家語叫"Sevbax(舍巴)"或"Sevbaxbax(舍巴巴)";大擺手,，土家語稱為Yevtixhhex(葉梯黑),。它集舞蹈藝術(shù)與體育健身于一體，有"東方迪斯科"之稱,。
擺手舞反映土家人的生產(chǎn)生活,。如狩獵舞表現(xiàn)狩獵活動(dòng)和摹擬禽獸活動(dòng)姿態(tài)。包括"趕猴子",、"拖野雞尾巴",、"犀牛望月"、"磨鷹閃翅",、"跳蛤蟆"等十多個(gè)動(dòng)作,。入列中國第一批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。
