擺手舞是土家族古老的傳統(tǒng)舞蹈,，主要流傳在鄂、湘,、渝,、黔交界的酉水河和烏江流域,，以重慶市秀山縣、酉陽縣,、貴州沿河土家族自治縣,、湖北恩施自治州的來鳳、湖南湘西自治州的龍山,、永順為主要傳承地,，共有四節(jié)。現(xiàn)在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞,，更易于學(xué)習(xí)和傳承,。
擺手舞它分大擺手和小擺手兩種。小擺手,，土家語叫"Sevbax(舍巴)"或"Sevbaxbax(舍巴巴)";大擺手,，土家語稱為Yevtixhhex(葉梯黑)。它集舞蹈藝術(shù)與體育健身于一體,，有"東方迪斯科"之稱,。
擺手舞反映土家人的生產(chǎn)生活。如狩獵舞表現(xiàn)狩獵活動和摹擬禽獸活動姿態(tài),。包括"趕猴子",、"拖野雞尾巴"、"犀牛望月",、"磨鷹閃翅",、"跳蛤蟆"等十多個動作。入列中國第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄,。
